在春天，选择一个离家较近的郊区或风景优美的公园，进行徒步旅行。这不仅能锻炼身体，还能欣赏到美丽的自然风光‌。

3月20日不仅是世界口腔健康日，也是联合国颁布的“国际幸福日”。在世界口腔健康日来临之际，3月19日下午，外国语学院分工会、团委，联合常州市口腔医院、常州市中医院，在外语楼503报告厅举办“口腔健康与体重管理”专题讲座。活动聚焦师生日常生活健康管理的关键领域，通过专业讲解、现场演示、互动答疑等形式，为广大师生带来一场实用的健康科普讲座，助力师生养成良好生活习惯。

01探秘口腔健康：守护牙齿“新防线”

常州市口腔医院牙体牙髓科祁琪医生，从牙齿的结构与功能讲起，深入剖析常见口腔问题。她指出，牙齿健康牵一发而动全身，不仅关乎咀嚼、发音和美观，更与整体健康紧密相连。祁琪医生通过展示龋齿、牙周病等真实病例，详细讲解其预防与治疗方法。现场，她亲自演示巴氏刷牙法，强调每日两次、每次三分钟刷牙的必要性，还展示了牙线的正确使用，呼吁大家摒弃牙签，保护牙缝健康。

02破解体重密码：开启健康“新征程”

常州市中医院的曹吉医生结合最新数据，揭示中国居民肥胖率上升趋势及其对健康的潜在威胁。他介绍了体重指数（BMI）的计算方式，阐述肥胖与糖尿病、高血压等慢性疾病的内在联系。曹医生还分享中医对肥胖的独特见解与调理方法，倡导通过合理饮食、科学运动和规律作息，实现健康体重管理。

03现场互动答疑：点亮生活“智慧灯”

讲座尾声，两位医生与现场师生互动，解答了现场师生关于口腔保健和体重管理的疑问。他们强调，健康管理需要从日常生活中的细节做起，定期检查、科学饮食和适量运动是保持健康的关键。

本次讲座内容丰富实用，受到了师生们的一致好评。大家纷纷表示，通过这次学习，不仅加深了对口腔健康和体重管理的认识，也掌握了更多实用的健康管理技巧。未来，外国语学院分工会和团委将调研师生需求，开展更多健康科普活动，全方位守护教职工身心健康，以健康之力铸就发展之基，为推动学院、学校高质量建设与发展贡献力量。